Conseils
Les clés de la réussite (technique) : Comment réussir un bon centre ?
Dans le football, le centre est un des systèmes les plus utilisés pour créer des occasions de but. Si vous jouez à l’aile ou à l’arrière, c’est même le geste que l’on attend le plus de vous dans votre apport offensif. Si vous voulez vous essayer au rôle de latéral ou si vous en avez marre de voir vos centres finir au dessus du stade, la Team Billion Keys vous apporte quelques conseils afin d’améliorer votre approche gestuelle et ainsi gagner en efficacité !
➡️ Quels sont les différents types de centre ?
Le but du centre est de faire une passe à un ou une partenaire lorsque vous vous retrouvez avec le ballon sur le côté du terrain, le long des lignes de touche. Vous pouvez le faire en hauteur ou à ras de terre, afin que votre coéquipier ou votre coéquipière puisse directement tenter sa chance et reprendre la balle de la tête ou du pied, pour l’envoyer en lucarne ou en tribune. Ca ne marche pas à tous les coups mais l’important, c’est d’y croire !
➡️ Repérez la bonne zone !
Avant de centrer, il est important de savoir quelle zone du terrain vous allez viser. Donc vérifiez que quelqu’un avec le même maillot que vous se trouve dans la surface de réparation. Et si vous découvrez le football, la surface de réparation est le rectangle de 16 m 50 de longueur où vos partenaires attendent que vous centrez.
S’il n’y a pas foule dans la surface de réparation, vous avez l’occasion de vous appliquer pour viser un ou une partenaire en particulier. Une fois que vous savez à qui offrir votre passe décisive, envoyez votre centre 3 mètres devant votre partenaire pour lui permettre de frapper le ballon en avançant vers le but.
Si tout le monde se rue dans la surface de réparation pour jouer le dernier ballon du temps additionnel, vous pouvez viser le point de penalty plutôt qu’un joueur ou une joueuse en particulier. De cette façon, votre centre est suffisamment proche du but pour être dangereux mais suffisamment éloigné pour faire passer l’envie au gardien ou à la gardienne de faire une sortie spectaculaire dans le paquet.
➡️ Réalisez le geste juste !
Maintenant que la mire est réglée, vous pouvez centrer soit en position arrêtée, soit en mouvement.
Si vous êtes à l’arrêt, à l’aise le long de la ligne de touche, la technique de frappe pour un centre est la même que pour une frappe enroulée.
Mais comme il y a peu de chances que la défense vous oublie tout un match, le centre en mouvement est souvent nécessaire pour vous éloigner de votre adversaire direct. La difficulté, mais aussi le prestige, est d’envoyer le ballon dans une direction différente de celle de votre course.
Pour réussir à centrer malgré le changement de direction au moment de la frappe, vous devez ancrer solidement votre pied d’appui – celui qui ne tire pas – dans le sol. Pour garder l’équilibre pendant votre centre, écartez les bras de votre corps et tendez-les à 90°.
Vous savez maintenant centrer dans la surface de réparation. Direction le long de la ligne de touche du terrain pour vous entraîner ! N’hésitez pas à nous faire parvenir vos vidéos afin de les diffuser sur nos réseaux sociaux !
Prochain rendez-vous = Les clés de la réussite (hygiène de vie) : Comment bien s’alimenter ?